Туры в фигурном катании

 
Любой фигурист, даже очень юный, ещё не до конца проработавший собственную технику, мечтает научиться делать пируэты. Изучать и совершенствовать катание, повышать мастерство нужно всем. Некоторые элементы можно освоить самостоятельно, но здесь важно правильно ощущать главные приёмы и воплощать их в жизнь, добиваясь успеха. Для освоения других понадобится тренер.
В школе фигурного катания «Льдинка» работают специалисты, которые с легкостью научат вас всевозможным разновидностям прыжков, вращений, поворотов.

Как делать прыжок «Тур»

Залогом успешного, безопасного катания является хорошая физическая подготовка. Тренировки фигуристов не ограничиваются льдом, они продолжаются на полу. Здесь отрабатываются разные техники, приёмы, тут развиваются мышцы, без которых не обойтись во время катания: мышцы стоп, бёдер, связки коленных суставов, стабилизаторы.

Пройдя общую физическую подготовку, фигурист может приступить к изучению тура. Эта техника несложная, с неё начинают своё обучение новички.
В основе фигурного катания лежат туры. Это название вида подводящих элементов для спортсменов, их рассмотрение научит правильной группировке.
Фазы тура:
1
Отталкивание
2
Полёт – его ещё называют вращением в воздухе
3
Приземление
Рассмотреть и понять технику можно, сначала поработав над имитацией движений прыжковых элементов.

Как правильно выполнить трюк? Следовать инструкции, понимать и соблюдать простые правила:

  1. Встать прямо, направить по направлению вперёд левую руку. Правую отвести назад. Повернуть и фиксировать плечи таким образом, чтобы они стали единой линией с руками. Собрать и вести обе руки одновременно, но к телу прижимать их поочерёдно, сначала левую, затем правую.

  2. Выполнять упражнение, точно прижимая локти близко к телу. Если руки будут находиться ближе к телу, быстрее будет развиваться скорость вращения.

  3. Следить за плотностью соединения нижних конечностей. Их важно держать вместе, собранными, натянутыми, так будет проще поймать равновесие.

  4. Заняв нужную позицию, одновременно работайте корпусом, руками и ногами. Первыми начинают движение ноги, затем в положение нужно подводить руки.

  5. Те же действия выполнить вместе с прыжком. Приземлиться в позицию риттбергер, обязательно зафиксировать своё положение. Работая, таким образом, вы ощутите ось у правой ноги.

Каждый тренер постоянно напоминает: правильное выполнение подводящих упражнений, соблюдение установленного порядка является основой туров.

Подводящее упражнение к прыжку «Тур»

Для прыжка «Тур» необходимо изучить подводящее упражнение:
1
Встать прямо, стопы поставить на ширину плеч.
2
Руки опустить вдоль корпуса.
3
Левую руку удерживать по направлению вперёд, правую – отвести в сторону.
4
Сгруппироваться, немного согнуть колени. Держать натянутый корпус, правильно работать прессом, бёдрами, спиной.
5
Подняться вверх, ладони соединить, положив одна на другую перед грудью в воздухе. Оба локтя согнуть, зафиксировать.
6
Не выводить колени за вертикаль носков.
7
Сделать 20 таких повторений.
8
Продолжить тренировку, выполняя упражнение в другую сторону.

Виды прыжков «Тур»

Существует несколько разновидностей упражнения «тур», научиться им нетрудно.

Рассмотрим их особенности:
Пол-оборота
Здесь важно отточить технику постановки конечностей. Садиться, одновременно держа спину ровно, освоить и следить за вертикалью тела.
Тур с одним оборотом
Научить фигуриста этому упражнению важно. Спортсмен должен точно делать отталкивание, приземление в позу риттбергера. После важно повернуть и зафиксировать профиль тела, удерживать равновесие.
Двойной тур
Необходимо группироваться, доводить прыжок до ровного, точного выезда.
Чтобы фигурист научился держать сложную ось вращения, (главное, следить за скоростью на правой ноге), нужно создать такую композицию:

  • сделать двойной тур;
  • прыгать и приземляться в риттбергер;
  • повторить двойной тур.
На занятиях в спорт школе «Льдинка» уделяется много внимания изучению туров. На сборах тренеры и их подопечные рассматривают разные техники, доводят их до автоматизма, правят недочёты, учатся исполнять множество трюков.
Подписывайтесь на нашу страницу, здесь можно посмотреть новости, уточнить расписание, одновременно записаться на тренировки.