Что такое ОФП и его роль в фигурном катании

Общая физическая подготовка или ОФП – это специальная система упражнений, которые повышают физические качества. Они способствуют разностороннему развитию тела, увеличивают скорость, ловкость, гибкость, выносливость.
В составе программы базовые, аэробные движения, которые необходимы для совершенствования физической формы человека.

В любом виде спорта не обойтись без ОФП.

В школе фигурного катания «Льдинка», помимо тренировок на льду, проводятся спортивные тренировки, разрабатываемые в зависимости от степени подготовленности спортсменов. Дополнительные занятия физкультурой помогают будущим фигуристам в формировании мышечной массы, развитии мускулатуры, поддержании здоровья.

Цели и задачи общей физической подготовки

Цели ОФП:
Развитие силы разных групп мышц. Это даёт возможность лучше, эффективнее выполнять базовые элементы деятельности.
Совершенствование координации движений, навыков, полезных в той или иной направленности спорта.
Повышение выносливости, чтобы выдерживать высокие уровни силовой нагрузки, проходить длительные дистанции во время тренировок.
Поддержание хорошей работоспособности, формы, достаточной для узконаправленных тренировок.
Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности мышц, связок и сухожилий.
Стимуляция быстроты ради повышения эффективности спортсмена, лучшего преодоления дистанций.
Совершенствование ловкости, помогающей в изучении новых техник, способов и движений.
Задачи:
Развить полноценные физические качества.
Реализовать оздоровительную функцию.
Обеспечить повышение степени физических возможностей человека.
Воспитать необходимые навыки, двигательные умения.
Получить всесторонне, гармонично развитого человека.
Укрепить здоровье, реализуя различные профессиональные методики.
Максимально повысить сопротивляемость организма инфекциям.
Предупредить развитие болезней со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма.

В чем польза ОФП при занятиях фигурным катанием

Тело фигуриста постоянно подвергается высокому уровню физических нагрузок. Поэтому в школе фигурного катания «Льдинка» много времени уделяется всесторонней общефизической подготовке спортсменов.

Начинающим спортсменам очень важно, при помощи определенных комплексов упражнений, сформировать крепкий мышечный корсет. Занятия проходят с использованием разных методов, неодинаковой интенсивности, применением тренажёров.
Этот процесс способствует физиологическому развитию мышц:
спины
пресса
рук
ног и стоп
Занятия ОФП выполняют разные функции. В зависимости от необходимости, тренер используют разные методы воздействия.
Самостоятельные и групповые действия увеличивают подвижность суставов. Целенаправленная работа идёт в отношении тазобедренных, голеностопных суставов. Для них особенно важна гибкость, потому что фигуристы, во время выполнения конкретных трюков, прыжков, поворотов, используют их по полной программе.
Спортсмен получает разнообразные тренировки:

  • гимнастические;
  • акробатические;
  • общеукрепляющие.
Квалифицированный тренер, во время ОФП фигуристов поможет в воспитании силы характера, поспособствует ускоренному восстановлению после полученных травм. Такие занятия обеспечивают правильный настрой, способствуют психологической разгрузке спортсменов.

Специалисты школы «Льдинка» регулярно и профессионально, с созданием необходимых условий, занимаются со своими подопечными. Результатом такой работы является развитие мышечного корсета, укрепление опорно-двигательного аппарата, максимальное увеличение выносливости, ловкости, гибкости.