Что такое ОФП и его роль в фигурном катании
Общая физическая подготовка или ОФП – это специальная система упражнений, которые повышают физические качества. Они способствуют разностороннему развитию тела, увеличивают скорость, ловкость, гибкость, выносливость.
В составе программы базовые, аэробные движения, которые необходимы для совершенствования физической формы человека.
В любом виде спорта не обойтись без ОФП.
В любом виде спорта не обойтись без ОФП.
В школе фигурного катания «Льдинка», помимо тренировок на льду, проводятся спортивные тренировки, разрабатываемые в зависимости от степени подготовленности спортсменов. Дополнительные занятия физкультурой помогают будущим фигуристам в формировании мышечной массы, развитии мускулатуры, поддержании здоровья.
Цели и задачи общей физической подготовки
Цели ОФП:
- Развитие силы разных групп мышц. Это даёт возможность лучше, эффективнее выполнять базовые элементы деятельности.
- Совершенствование координации движений, навыков, полезных в той или иной направленности спорта.
- Повышение выносливости, чтобы выдерживать высокие уровни силовой нагрузки, проходить длительные дистанции во время тренировок.
- Поддержание хорошей работоспособности, формы, достаточной для узконаправленных тренировок.
- Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности мышц, связок и сухожилий.
- Стимуляция быстроты ради повышения эффективности спортсмена, лучшего преодоления дистанций.
- Совершенствование ловкости, помогающей в изучении новых техник, способов и движений.
Задачи:
-
Развить полноценные физические качества. - Реализовать оздоровительную функцию.
- Обеспечить повышение степени физических возможностей человека.
- Воспитать необходимые навыки, двигательные умения.
- Получить всесторонне, гармонично развитого человека.
- Укрепить здоровье, реализуя различные профессиональные методики.
- Максимально повысить сопротивляемость организма инфекциям.
- Предупредить развитие болезней со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма.
В чем польза ОФП при занятиях фигурным катанием
Тело фигуриста постоянно подвергается высокому уровню физических нагрузок. Поэтому в школе фигурного катания «Льдинка» много времени уделяется всесторонней общефизической подготовке спортсменов.
Начинающим спортсменам очень важно, при помощи определенных комплексов упражнений, сформировать крепкий мышечный корсет. Занятия проходят с использованием разных методов, неодинаковой интенсивности, применением тренажёров.
Начинающим спортсменам очень важно, при помощи определенных комплексов упражнений, сформировать крепкий мышечный корсет. Занятия проходят с использованием разных методов, неодинаковой интенсивности, применением тренажёров.
Этот процесс способствует физиологическому развитию мышц:
спины
пресса
рук
ног и стоп
Занятия ОФП выполняют разные функции. В зависимости от необходимости, тренер используют разные методы воздействия.
Самостоятельные и групповые действия увеличивают подвижность суставов. Целенаправленная работа идёт в отношении тазобедренных, голеностопных суставов. Для них особенно важна гибкость, потому что фигуристы, во время выполнения конкретных трюков, прыжков, поворотов, используют их по полной программе.
Спортсмен получает разнообразные индивидуальные тренировки:
- гимнастические;
- акробатические;
- общеукрепляющие.
Квалифицированный тренер, во время ОФП фигуристов поможет в воспитании силы характера, поспособствует ускоренному восстановлению после полученных травм. Такие занятия обеспечивают правильный настрой, способствуют психологической разгрузке спортсменов.
Специалисты школы «Льдинка» регулярно и профессионально, с созданием необходимых условий, занимаются со своими взрослыми и маленькими подопечными. Результатом такой работы является развитие мышечного корсета, укрепление опорно-двигательного аппарата, максимальное увеличение выносливости, ловкости, гибкости.
Специалисты школы «Льдинка» регулярно и профессионально, с созданием необходимых условий, занимаются со своими взрослыми и маленькими подопечными. Результатом такой работы является развитие мышечного корсета, укрепление опорно-двигательного аппарата, максимальное увеличение выносливости, ловкости, гибкости.