Чем полезен спорт?
В особенности для детей
В особенности для детей
Спорт – не просто увлекательное занятие, это возможность стать сильнее, выносливее, здоровее. Заниматься спортом можно ради высоких достижений, а также для укрепления иммунитета, снижения частоты заболеваний, развития мышечного корсета, улучшения самочувствия.
Плюсы спортивных тренировок
Достоинства спортивных тренировок трудно переоценить:
- ускорение метаболизма, стимулирующего сжигание жира, избавление от лишнего веса;
- укрепление иммунитета, позволяющее сохранить крепкое здоровье в любом возрасте;
- ориентация на здоровый образ жизни, без курения табака, злоупотребления спиртными напитками, других вредных привычек;
- положительное влияние на осанку, укрепление мышечного корсета позвоночника;
- получение прилива энергии после интенсивной работы в тренажёрном зале;
- обогащение кислородом крови и клеток организма, улучшение качества костных тканей, ускорение липидного обмена;
- укрепление сосудистых стенок, нормализация работы сердечно-сосудистой системы, предупреждение инфарктов, инсультов;
- избавление от депрессии, плохого настроения;
- развитие ловкости, скорости, быстроты реакции;
- повышение выносливости;
- воспитание характера.
В школе фигурного катания «Льдинка» вы получите массу приятных эмоций, поборете комплексы, научитесь двигаться на коньках, разовьёте координацию.
Польза для здоровья и организма человека при занятиях спортом
Активные нагрузки несут с собой много пользы:
- Улучшают очертания фигуры, поддерживая массу тела на оптимальном уровне. Специальная программа, правильное питание положительно влияют на вес.
- Спортивные занятия, проводимые правильно и регулярно, предупредят развитие онкологических патологий.
- Ежедневные спортивные занятия любой интенсивности предупреждают развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Во время выполнения упражнений человек получает удовольствие, спорт положительно влияет на самооценку, заряжает энергией, избавляет от стресса.
- С возрастом опорно-двигательная система теряет свою прочность. Постоянное движение поддержит здоровье костей, мышц, хрящей, суставов.
Польза занятий спортом для детей
Современные дети всё чаще проводят время возле телевизора, смартфона, экрана компьютера, что совсем не полезно. Статистические данные показывают, что малоподвижный образ жизни приводит к снижению остроты зрения, повышает риски развития заболеваний позвоночника, обеспечивает рост простуд.
Регулярные тренировки эффективны в отношении:
- Укрепляет сердце, сосуды, лёгкие, мышцы, суставы
- Поддерживает здоровую работу организма
- Придаёт скорость метаболическим процессам
- Способствует укреплению выносливости
- Снижают вероятность возникновения болезней
- Улучшает состояние кожи
- Предупреждает зависимость от никотина, спиртного
- Укрепляет иммунитет
- Положительным образом влияет на внимательность, способность к концентрации внимания
Спортивные тренировки дисциплинируют ребёнка, способствуют воспитанию его характера.
Какой вид спорта выбрать?
Чтобы подобрать вид спортивной деятельности, который подходит вам, нужно отталкиваться от причин. Выбрать спорт можно, основываясь на своих целях:
- Похудение: аэробика, бег, теннис, бокс, велосипедный спорт.
- Расслабление: йога, пилатес, плавание.
- Формирование мышечного корсета: тренажёрный зал, тяжёлая атлетика, кроссфит, пауэрлифтинг.
- Укрепление здоровья: пилатес, ходьба (всего несколько шагов в день изменят ваше самочувствие), плавание, лыжи.
- Поддержание молодости, предупреждение болезни: велоспорт, скандинавская ходьба, йога.
- Поддержание отличного настроения: баскетбол, футбол, гольф, настольный теннис.
Если вы хотите подтянуть фигуру, сделать её красивой, увеличить выносливость, научиться двигаться на льду, укрепить иммунитет, вам стоит начать тренировки в школе фигурного катания «Льдинка».